끈기 있게 기다리십시오: 스스로를 너무 몰아세우지 마십시오. 더 좋은 날들이 올 것이고, 차차 예전의 자신을 되찾게 될 것입니다.
대화하십시오: 사랑하는 사람이나 간호인과 여러분이 느끼는 바에 대해서 이야기를 나누십시오. 대화를 통해 기분이 좋아질 수 있습니다.
활기차게 생활하고 사람들과의 관계를 유지하십시오: 주치의가 허락한다면, 새로운 취미를 만들거나 사회 활동에 참여하십시오.
창의적인 활동을 통해 스스로를 표현하십시오: 시, 그림, 또는 공예 등을 하면 삶에 활력이 생기고 정신을 집중할 수 있습니다.
우울증을 조심하십시오: 슬픈 감정이나 수술 후 1주에서 2주동안 우울감이 생기는 것을 정상적인 소견이며 이러한 감정들은 회복하면서 없어집니다. 하지만 이러한 감정들이 악화되거나 다음과 같은 증상들이 발생하면 의사 또는 장루전문간호사에게 즉시 알려주십시오. 빠르게 도움을 구하는 것이 빠르게 회복할 수 있는 방법입니다.
다음과 같은 우울증과 관련된 증상을 조심하십시오.
슬픈 기분이 장기간 지속되는 경우
비탄에 잠기는 경우
절망감을 느끼는 경우
자살 충동
식욕 감퇴
불면증 또는 다면증
고립감
평소 즐기던 활동에 대한 흥미 결핍
장(요)루를 보유한 삶에 적응하는 방법
장(요)루에 대하여 잘 교육받기: 더 많이 알수록 건강에 대한 중요한 결정을 잘 할 수 있습니다. 여러분의 장루전문간호사가 최선에서 도움을 줄 것입니다. 여러분은 또한 장(요)루 지지 모임 또는 협회를 통해서 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.
장(요)루를 보유한 다른 사람들과 그들은 가족들과 함께 이야기하기: 장(요)루를 보유하고 성공적으로 살아가는 다른 사람들은 여러분은 혼자가 아니라는 느낌을 줄 것입니다. 그들은 유용한 정보를 줄 수 있으며 장(요)루를 보유하고 정상적인 삶을 유지하는 방법에 대하여 배울 수 있습니다.