신체활동

장(요)루를 보유하였다고 운동을 못하는 것은 아닙니다. 테니스, 골프, 조깅, 수영, 스키 또는 요가와 같은 대부분의 운동에 참여할 수 있습니다. 활기찬 삶을 즐기십시오.

여러분의 전문 의료진의 허락이 있다면 수술 전에 즐기던 운동 및 야외 활동을 다시 시작할 수 있습니다. 하지만 복싱, 레슬링, 축구와 같은 운동은 장(요)루의 손상 위험이 있기 때문에 제한됩니다.

장(요)루를 보유한 사람들 중에는 아마추어 또는 전문적인 장거리 달리기 선수, 역도 선수, 스키 선수, 수영 선수로 활동하는 경우도 있습니다. 수술 전에 운동을 하지 않았다면 지금이 운동을 시작할 때입니다.

운동 및 신체 활동을 다시 시작하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 천천히 시작하고 여러분의 속도에 맞추십시오. 복부 근육은 수술 후 회복할 시간이 필요합니다. 여러분의 전문 의료진이 언제 어떻게 운동을 다시 시작할 수 있을 지 조언해 줄 것입니다.
• 좋아하는 종목을 선택하고 적어도 일주일에 세 번은 운동하십시오. 그리고 한번에 최소 30~60분정도 운동하십시오.
• 운동 전에 장(요)루 주머니를 비우고 시작하십시오.
• 대부분의 장(요)루 주머니는 방수 기능이 있습니다.
• 수영을 하기 위해서는 필터를 통해서 물이 주머니로 들어가는 것을 막기 위하여 필터를 막아줍니다. 수영 후에는 건조 되었을 때 필터 커버를 제거해 줍니다.
• 여러분의 전문 의료진의 허락이 있다면 사우나 또는 욕조에서 목욕 할 수 있습니다. 방수 테이프를 피부 보호판 주변에 붙여주면 점착력이 떨어지는 것을 예방해줍니다. 주기적으로 주머니가 떨어지지 않는 지 확인해 줍니다.

활동적인 삶을 사는 대표적인 장루 환자의 예로 롭 힐(Rob Hill)을 언급할 수 있습니다. 롭은 처음엔 계단 한 칸도 겨우 올라가는 건강 상태를 보였지만, 나중에는 8년만에 7대륙의 최고봉에 오른 첫번째 크론병과 장루를 가진 환자가 되었습니다. ^A.